أمراض الكلى: أيضًا من أسباب زيادة الوزن المفاجئ عند الرجال والنساء الإصابة باضطرابات في الكلى، حيث أنها تسبب تحبس السوائل، وعادة ما يؤثر التورم على الساقين، أو الكاحلين، أو القدمين.
عندما يشعر معظم الناس بالإرهاق والتعب يميلون إلى تناول كميات أكثر من الطعام، لأنّ الاحساس بالتعب يؤدي إلى قلة التركيز الذهني عند الإنسان، وعدم الانتباه، والاهتمام بتغيير نمط الحياة المعتاد عليه، فيلجؤون إلى تناول وجبات خفيفة بين الأطعمة التي تزيد من وزنهم دون أن ينتبهوا، في حين أنّ أخذ قسط من النوم والراحة لعدة دقائق وقت الظهر هو أمر كافٍ للشعور بالراحة، واستعادة نقاء الذهن وتركيزه.
وكثيرًا ما يلجأ الأشخاص إلى تناول مزيد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية عند تعرضهم لمواقف مسببة للتوتر.
تناول سمك السلمون الذي يكون غني بالبروتين والمعادن على الأقل مرتين في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، من المهم لكل كيلوجرام من وزن جسم الإنسان أن يتناول كمية لا بأس بها من البروتين لزيادة كتلة العضلات. جدول لزيادة الوزن مجرب
انقطاع الطمث: قد يتسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في أثناء فترة انقطاع الطمث إلى زيادة الوزن. يميل هذا الوزن الزائد إلى التراكم في منطقة البطن.
ما مرض مقاومة الأنسولين؟ إليك الإجابة من أحد خبراء مايو كلينك
عدم التركيز على الطعام: يتناول العديد من الأشخاص طعامهم أمام شاشة التلفزيون، أو خلال العمل على الكمبيوتر مما يؤدي إلى الإفراط في كمية الطعام دون أن تلاحظ.
ما هي الشخصية التنفيذية؟ وما هي مميزات وعيوب هذه الشخصية؟
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
احتباس السوائل: قد يكون اكتساب الوزن السريع غير المبرر نتيجة لاحتباس السوائل، والمعروف باسم الوذمة، والتي تحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل قصور القلب، أو أمراض الكلى، أو الذين يتناولون أدوية معينة، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في تورم الأطراف أو اليدين أو القدمين أو الوجه أو البطن.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة كتلة العضلات. وتناول الطعام بشكل متكرر مهم أيضًا، لأنه يساعد على زيادة تناول السعرات الحرارية. ومن المهم أيضًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة شاهد المزيد بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
أيضًا من المهم تجنب النشاط البدني المفرط والتدخين والاكتئاب الشديد حيث يمكن أن تكون جميعها عوامل مساهمة في النحافة. ووضع برنامج غذائي جيد التخطيط.
كما أن هرمونات الحمل تؤدي إلى زيادة الوزن خاصة من منطقة الأرداف والبطن، لكن سرعان ما تستعيد المرأة وزنها الطبيعي بعد الولادة بعدة أشهر.